Hi,

also ein Heimtrainer ist zumindest besser als gar kein Sport.
Rate dir aber wenn du genügend motivation hast und zum Sport vielleicht auch mal nach draussen gehen willst deine Cardio Einheiten auf mehrere Sportarten zu verteilen.

Zb: Schwimmen, Laufen, Rad fahren....

So hat der ganze Körper etwas davon. Und es kommt etwas Abwechslung in deinen Cardio plan.

Zum Training vor dem Frühstück kann ich dir nur folgendes sagen:

Unbedingt

Ich selbst hab dafür keine Motivation. Aber speziell morgens befindet sich der Körper in einem Fettverbrennungszustand (Katabol). Vor allem wenn vor dem Schlafen gehen keine KH mehr zu sich genommen wurden.
Also bist du direkt nach dem Aufstehen mit einer Cardio Einheit besonders effektiv.
Vor allem weil du ja 25kg abnehmen willst

Den Muskeln sollte das nicht all zu viel stören. Genügend Masse ist ja vorhanden und sofern du das EW hoch hältst sollte sich da alles im Rahmen bewegen.

Grüße