Danke fuer eure Ratschlaege. Aber nen Kumpel nimmt auch Creatin(Anfänger) und schafft mehr Gewicht, meint es lohnt sich.

Ich werde mal mit Mono+traubensaft anfangen und gucken wie es auf mich wirkt.
(Habe ja auch gehört, dass es fuer anfaenger nicht gut fuer die Baender und Sehnen sein soll...)