Zitat Zitat von Das Schwäbische Grauen Beitrag anzeigen
Oder das 7/4 Splitt anwendest! (in 7 Tagen den Körper mit 4 Einheiten 1x durch zu trainieren)
Montag >Traininig<
Dienstag >Traininig<
Mittwoch -Pause-
Donnerstag>Traininig<
Freitag -Pause-
Samstag>Traininig<
Sonntag
Dann läuft es auf das hinaus...Sonntag noch a bisserl Cardio + Sauna, Ende der Geschichte Sollte dann wunderbar in den Aufbau passen...
Und danke für die "Betreuung" Paul, finde ich wirklich klasse, dass dir nebenher soviel Zeit nimmst, dann werde ich mal meinen Part erfüllen