Diät stagniert

[chefe1]

nein nährstofftiming hat seinen sinn und du wirst andere Ergebnisse erzielen, wenn du deine Mahlzeiten über 8-10stunden verteilst als über 4 stunden,
dass man nach einem harten Training einen Großteil seiner kcal in form von Protein und KH zuführt macht auf jeden fall sinn, aber an NTT mMn. nicht wirklich, weil dein körper einfach in dem Moment keine Verwendung dafür hat diese 2700kcal zu verwerten

Was würde in den 4 Stunden an NTT mit den 2,7k kcal passieren? Könnte mein Körper eine so große Menge gar nicht in der kurzen Zeit verwerten? Würde ich evtl. extra zunehmen da ich mich in dieser Zeit sozusagen "vollstopfe"?
Hast du vieleicht eine Studie dazu, würde mich schon sehr interessieren.

Ansonsten sollte ich das Essensfesnter allgemein immer gleich halten, also auch im vergleich zu TT und NTT?

Wie sieht das mit Cardio speziell bei Leangains aus? Wie oft kann/darf ich?
Sollte ich das lieber morgens nach dem aufstehen, vor dem Training/Mahlzeit das Cardio absolvieren oder eher nach der letzten Mahlzeit abends?

Ansonsten würde ich gerne weiterhin morgens tranieren.
D.h. mein Essensfenster würde ca. um 12 uhr anfangen. 3-4 Stunden nach dem Aufwachen. Ist das Inordnung?

mfg