Lern sie lieber gleich. Die "Gefahr" ist nicht höher als wenn du schon ausgewachsen oder z.B. 30 bist.
Im Gegenteil, wenn du jetzt trainierst wirst du stärker. Die Gefahr ist also höher das du dann beim späteren lernen der Grundübungen zuviel Gewicht nehmen kannst und damit dann etwas falsch machst.
Das mit dem Wachstumstopp und Grundübungen ist übrigends ein Mythos und Quatsch.
Für dich gilt das gleiche wie für Ausgewachsene. Lern die Übungen mit der leeren Stange und steigere das Gewicht ganz langsam und nur so dass die Technik gut bleibt.
Wenn du es übertreibst verletzt du dich. Das hat aber nichts mit deinem Wachstum zu tun sondern das ist bei jedem so.
Die Übungen beherrscht keiner ohne sie zu lernen.
Schau mal ob du nen guten Gewichtheberverein in der Nähe hast. Keiner kann dir besser die Technik beibringen.
TP:
Kniebeugen
Bankdrücken
Kreuzheben
Überkopfdrücken
Klimmzüge
Wadenheben stehend
Je 3 Sätze mit 10-12WH
2-4x die Woche
Viel Spaß
PS: Ich habe mit 11 angefangen mit Gewichtheben. Mit 14 habe ich bereits über 100kg in den Übungen bewegt.
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