Anfängertrainingsplan

[Zuckizk]

Ne gescheite Hantelablage würde auch reichen, das aus deinem Link ist aber ne sehr wacklige, billige Angelegenheit.

An so ner Bank kannst du keine gescheiten Kniebeugen machen, da kannst du doch garnicht unter die Hantel tauchen weil die Bank im weg ist.

Zu deinem anderen Thread:

Hi,
- Klimmzugstange (50.-)
http://www.gorillasports.ch/de/gerae...gorilla-sports
- Hantelständer Ablage für LH, gebraucht für BD, KB, Millitary Press etc. (150.-)
http://www.gorillasports.ch/de/gerae...gorilla-sports
- Langhantel und Gewichte
Welche Langhantel lohnt sich hier? Habe hier gelesen, dass die Olympiastange qualitativ ideal sei, jedoch muss ich die Grundübungen zuerst erlernen und würde mich mit einer 10kg LH wohler fühlen. Etwas, das ich bei dem Durchmesser beachten sollte? Was für einen Eindruck machen euch die anderen Produkte? Gewichte: Gummi, Gripper, Gusseisen, Kunststoff ... irgendwelche Favoriten? Würde gerne ein Powerrack kaufen, ist halt leider nur mehr als doppelt so teuer als zwei Hantelständer.

Klimmzugstange ist ok. Du bist mit der dann sehr Nah an der Wand, das nervt und behindert ein bisschen. Frei Raum an der Decke oder im Rack ist deutlich besser.
Außerdem musst du noch schauen ob deine Wand sich eignet und da kommt nochmal Geld dazu für geeignete Schwerlastanker. Normale Dübel kannst du knicken.

Die Hantelablage ist noch schlechter als die Heavy Duty.

Langhantel + Gewichte:
Das ist das Minimum:
http://www.megafitness-shop.info/Kra...ben--1300.html

Besser wär ne gescheite Federstahlhantel, die hällt sehr viel Gewicht aus und hällt dir vermutlich dein Leben lang:
https://www.strengthshop.de/bars-han...rung-1085.html
Dazu Gussscheiben aus dem Megafitness-Shop.

Wenn du es "leiser" und Bodenschonend brauchst noch nen paar 20kg oder 25kg Bumperplates kaufen:
http://www.megafitness-shop.info/Kra...ate--3575.html

Bank dann:
http://www.badcompany.biz/kraftstati...training?c=159

Gruß