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Ja, kann man
Grunsätzlich sagt man, dass Muskeln 4 Tage Ruhe brauchen. Du kannst zb. Bizeps+Brust am Mo. machen. Di+Do den Rest, Mittwoch eine Cardioeinheit & am Donnerstag dann wieder Brust+Bizeps. Tatsächlich trainiere ich aktuell so.
Also ich habe grad so gesplittet:

Mo: Beine
Di: Schulter, Nacken, Bauch
Mi: Bizeps, Trizeps
Do: Brust, Bauch
Fr: Rücken, Nacken
Sa: Bizeps, Trizeps, Bauch
So: Brust, Bauch

Muss man einen Rest Day einbauen? Oder muss es nur ein Tag sein an dem kein Hanteltraining erfolgt? Denn dann könnte ich an diesen Tagen Kampfsport machen.