Zitat Zitat von SunnySunnySunny81 Beitrag anzeigen
Sorry hatte deinen Post garnicht gesehen.
Also 2er Split - bedeutet dies auch nur 2/Woche trainieren oder 4 mal?
Danke!
2er Split heißt, dass alle Muskelgruppen auf zwei Tage aufgeteilt sind! Wie häufig du damit trainierst, hat damit überhaupt nichts zu tun!

Jede Muskelgruppe sollte in Richtung 2 mal die Woche trainiert werden, deshalb hat Arnold überhaupt das Splittraining erfunden, so dass er häufiger trainieren kann, nämlich mehrmals am Tag