Ok, wahrscheinlich hattet ihr das wohl dann ähnlich. Ich denke das geht auch von einem zu starken Hohlkreuz bei mir aus. Was ja sehr gut ist, ist dass man die Rückenmuskulatur stärkt. Vielleicht braucht das einfach Zeit und ich habe dann keine Schmerzen mehr?

Könnt ihr mir denn sagen, warum der oben genannten Trainingsplan "Mist" ist?

Dankesehr!