Ok, man hätte dir direkt die Fehler in deinem Plan aufzeigen können, so wie es erst ab Seite 2 dieses Threads geschehen ist...
Aber man hätte es auch ganz lassen können, denn...man kann auch ruhig mal davon ausgehen, dass sich die User auch selbstständig einlesen können, was so gewollt ist, damit sie lernen ihr Training auch eigenständig gestalten zu können.
Was ich mich immer frage ist, wieso man nicht einfach mal 15 min ins einlesen der "wichtig" threads/stickies investiert. Da steht doch im Kern alles was man braucht mit Begründung. Wieso meinen soviele immer, dass Ihre Planeigenkrstion jetzt aufeinmal nach der 1000sten Diskussion plötzlich für ok gehalten werden soll?
Man merkt doch wenn man im Forum nur mal quer liest, dass dann der eigene Plan zb abweicht von dem was hier ständig empfohlen wird.
Genauso ist es auch mit dem Thema körpertypen.
Es ändert sich nichts, das Training und die Ernährungsweise dafür sind seit Jahrzehnten im Kern gleich.