Zitat Zitat von StylOr
nimmste einfach weniger gewicht und machst dafür ein paar wiederholungen
aber das ist mir irgendwann zu gefährlich geworden wenn du am Ende eines Satzes die Hantel nicht mehr umgesetzt bekommst.

Aber meine Frage ist, was ist effektiver auf die Dauer?

KH mit 100% oder KB mit mehr Wdh aber nur 80% ??