...wenn du intensiv trainieren kannst lautet die antwort defintiiv;
1mal die woche!!
bin schon wieder weil ich dem vielhilftviel drang erlegen bin in ein totales übertraining geschliddert,in dem mein vegetatives so verhunzt ist das ich die symptome kaum mehr aufzählen kann...
wer halbwegs masse hat und wirklich intensiv trainiert für den lautet die antwort definitiv;einmal die woche!!