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Nachm Training wird bei mir immer sofort gegessen/getrunken .. egal ob Cardio , Krafttraining , Muskelaufbau oder Fettabbau.
Kannst dir davor noch n Kaffee trinken , hilft mir immer mich zu überwinden 
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Ja, direkt danach....
du hast dann eh den gesamten Tag über einen erhöten kalorien bedarf.
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