Zitat Zitat von 0AchtNeun

TE1:
Kniebeugen 3 Sätze mit 12,10,8 Wdh. , 50 Kg ( Problem ist, dass ich keine Auflage habe und deshalb muss ich das Gewicht immer hochstemmen und wieder ablassen auf meine Schultern, so wirds schwer das Gewicht dauerhaft zu steigern:/)



hier kann ich dir gerüstböcke empfehlen, sind eine super / robuste ablage und kosten auch nicht die welt. nur den weg in den baumarkt musst du machen.