Wie soll ich lieber/ kann ich besser abnehmen?

[H_D]

du sollst posten wann du was isst und die nährwerte ausrechnen.
zum thema training und ernährung lies bitte die stickies.
deine kurse kannst du nicht mit einem krafttraining vergleichen

[hasheesh]

erstmal vielen Dank für Eure Antworten

du sollst posten wann du was isst und die nährwerte ausrechnen.
zum thema training und ernährung lies bitte die stickies.
deine kurse kannst du nicht mit einem krafttraining vergleichen

Frühstück 6 Uhr morgens,
Mittagessen 12 Uhr,
"Zurück von der Arbeit Essen" um 17 Uhr und
Abendessen 20 Uhr. (zum "Was" s.o.)

Zwischendrin Obst und Gemüse, Joghurt, etc.

Komme dadurch auf 1700kcal Pro Tag, wobei ich jetzt mit meinem aktuellen Gewicht ca. 2000 kcal pro Tag verbrenne. Ist das so OK? Oder soll ich um abzunehmen (Fett) noch mehr essen um auf 0 Differenz zu kommen?

vieeel zu wenig kcal , so wird das langfristig nichts

Das mit der 600 kcal Defizit war ja damals vor paar Monaten, als ich nur "abgenommen" habe. Jetzt liegt sie bei -300kcal/Tag, wo ich ja Krafttraining machen will um auch zugleich effektiv Fett zu verbrennen. Ist auch das zu wenig dafür?

LG