Zitat Zitat von Mark83 Beitrag anzeigen
Pommes mit Schnitzel und selbst Süßigkeiten sind nicht unbedingt das Problem. Gerade am Anfang und bei deinen Daten kommt es oftmals mehr auf die Quantität als die Qualität an. Achte auf eine ausreichende Protein-/Kcal-Zufuhr
Das werde ich jetzt habe mir auch Whey als Protein ergänzung besorgt.