Zitat Zitat von PhilippAlex Beitrag anzeigen
Komischerweise ist KH die Übung, bei der ich dem stärksten Muskelkater überhaupt bekomme.

Ne, eine Übung liegt momentan noch drüber: Beincurls im sitzen. Da hat man naturgemäß eine heftige Dehnung
Bei mir auch, wenn ich richtig schwer gezogen habe is der *****, beuger und rücken komplett platt am nächsten Tag!

@Kleberson
Könntest du das mit der negativen abfangen beim bankdrücken mal erklären, konnte das nicht richtig rauslesen ob es positiv oder negativ ist wenn man diese technik beherscht, es heißt doch die negative nicht so stark betonen und sich dann aufs drücken zu konzentrieren? habe so zumindest fast kein Kater mehr wie wenn ich die negative wie früher viel langsamer und bewusster gemacht habe?

lg