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Ja, ich habe erst jetzt richtig mit dem Training angefangen. Ja, ich hatte weniger gegessen, habe immer versucht so auf ca. 1600kcal raus zu kommen, INKL Mittagessen.
Und wenn ich aber mit dem, was ich sonst zu mir nehme, schon ca. 2500-2600kcal am TT schaffe, laut diversen Rechnern nur 2300 (ohne Training) benötige, dann bin ich doch nicht verkehrt, oder? Muss ich dann wirklich noch 20g mehr Fett (oder gar noch mehr) zu mir nehmen und somit noch mal 180kcal mehr essen? Und wenn du jetzt sagst "ja" - okay, würde ich versuchen. Zeit habe ich keine zu verschwenden. Was sollte ich dann noch essen? Also welches Nahrungsmittel (und somit welches Fett)?
Geändert von bl00dr4k (21.08.2013 um 23:17 Uhr)
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