Einem Überschuss an Eiweiss!

Positive Energiebilanz ist bestimmt förderlich für den Muskelaufbau.

Bei mir ich denke das ich im neutralen Bereich der Kalorienbilanz bin, jedoch mehr Eiweiss zu mir nehme als ich für die Stoffwechselvorgänge brauche.
Ist nachzulesen unter Mein Tagebuch zur AD, hier im Forum
Vorher war ich in Slow Carb Ernährungsform, ist ebenfalls als Art Tagebuch hier aufgeführt.

Du bevorzugst eine KH reiche Ernährung, mit wenig EW u Fett.

Ich bevorzuge eine Ernährungsform mit wenig bis ganz wenig KH, dazu EW, etwa 2,5 bis 3 gr und dann Fett als Energielieferant und Stimulator für die Hormonproduktion .
Mahlzeiten, am liebsten nur 3 pro Tag u wenn es sein muss noch ein Snack.

Wie schon gesagt, es gibt unterschiedliche Ernährungsansätze, da kannst über ein Forum nicht die ultimative und 100% funktionierende empfehlen, selbst wenn jemand persönlich bekannt ist, kann es sein das keine Garantierte Empfehlung gegeben werden kann.
Was jedoch jeder der WK BBler in der WK D gemacht hat, er hat die KH reduziert.

Lediglich von Serge Nubret ist mir bekannt, das er vor dem WK KH erhöht hat, allerdings hat er sich angeblich das ganze Jahr über nur von Pferdefleisch und Salat ernährt.