Zitat Zitat von HDMM Beitrag anzeigen
Du vergleichst mein Training mit Aerobic (oder noch lascher), richtig? Und ich sage gerade: man bekommt damit keine Rückenschmerzen, solltest du mal testen: höre auf den Körper.
Auf den Körper hören ist gut. Aber du musst auch beachten, dass sich der Körper "wehrt" bevor er was abgibt. Nach deiner Theorie sollte man mit Training aufhören, sobald man spürt, dass man was tut. Und ganz ehrlich finde ich die Gewichte zu klein und zu wenig Wdh. damit man damit was aufbauen kann...
Ich bin eine Frau und schaffe den grössten Teil deiner Übungen (1 Satz) locker. Und das ist halt kein gutes Zeichen. Du solltest als Mann >40J schon mehr schaffen.
Was ich mich weiterhin frage. Wieso machst du 30Wdh. um zu merken dass das Gewicht zu niedrig ist. Kurz innehalten, mehr Gewicht draufpacken, weitermachen...