BADMartin Trainingslog (PBs)

[BADMartin]

Erstes "scharfes" Training Brust/Bizeps

Bankdrücken KH 45 ° 33 kg
8/6+2/4+2+2/4+1+1+1+0,5 (mein Gott es geht schon wieder los)+0,25 (komm schon du Sau, schlafen kannste nach dem Tod noch)+1 (yes diesmal hab ich dich gekriegt Freundchen)
Fliegende stehend vorgebeugt Kabelzug tiefe Ausführung 40 kg
8+2+2/7+2+2+1/6+2+1+1+1+1
Fliegende stehend vorgebeugt Kabelzug gerade Ausführung 35 kg
9+2+2+1+1/7+2+2+1+1+1+1
Fliegende stehend vorgebeugt Kabelzug hohe Ausführung 30 kg
8 (oh oh egal, Sieg oder Tod)+3+3+2+1+1+1+1+1+1+1+1+1

Bizeps-Curls LH 35 kg
6+2/4+2+1+1/3+2+2+1
Bizeps-Curls LH 30 kg
6+3+2+1/5+2+1+1+1+1+1 (waren immer 2, den zweiten aber zu schnell abgelassen, daher nicht gezählt)
Bizeps-Curls LH 25 kg
10 (komm schon, beißen...)+5+2+2+2+3+1

Wade + Schienbein Beinpresse sitzend 248 kg
3*25

Gewichte waren gut, etwas in den PITT-Style gekommen, aber immer nur 2-3 Atemzüge Zeit gelassen bis zur nächsten Wiederholung, vor allem die Muskeln definitiv heute ans Limit gebracht