klar, technik is scheizze
du fällst ja fast um. du schnappst dir für den anfang einafch mal die langhantel, schmeist 20 oder 30 kilo drauf und übst die technik. kreuzheben dito. mehr nicht.
1 du bist steif wie ein brett
2 die technik is grausig
3 nur grausig

du fängst nämlich ganz falsch an. erst kommt die technik, dann das gewicht.
bevor wir jede kniebeuge beurteilen mach erst mal 100-200 wh und teste was sich gut anfühlt.
dann kann man auch was bewerten.