Zitat Zitat von nuemann10laender Beitrag anzeigen
Kannst du bitte zum Thema fett noch das erläuter ? "

fette sind wichtig für deine ....., > bessere insulinsensivität etc <
wenn du mehr fette isst, dann wird dein körper vermehrt auf Fettsäuren als Energiequelle zurückgreifen, als wenn du nur carbs isst und fette meidest, was ja auch gerade sinnvoll ist wenn du recompen willst,
durch bessere insulinsensivität reagieren deine zellen stärler auf Insulin was dazu führt, dass Nährstoffe besser in deine zellen gelangen können, exzessiver carbkonsum KANN zu zu hohen insulinspiegeln führen bis hin zur insulinresistenz oder Diabetes
bin auf dem gebiet jetzt nicht so bewandert, besser du fragst da bei simme,
außerdem kannst du durch periodisieren deiner carbs bspw. Großteil nach dem training(backloading), eher beeinflussen ob die Nährstoffe in Muskel anstatt in Fettzellen ankommen