Zitat Zitat von simme Beitrag anzeigen
das ist ein eindeutiges Zeichen mMn
ja wenn ich drüber nach denke bin ich auch der Meinung.

letzten beiden Tage relativ normal gegessen( also 500-600gr Carbs 250gr Protein und 100gr Fett) ich hab mindesten 3 Stunden vom Tag auf dem Klo verbracht .. mein Bauch schafft es gar nicht alles zu verarbeiten.

Morgen mach ich wieder Cardio und ess die hälfte an Carbs für den Rest der Woche (nur aus Kartofeln plus 60gr Dextrose in 2 gaben zum Creatin)
und dann sehe ich weiter .