Zitat Zitat von Ravianer Beitrag anzeigen
Würde Bizeps in TE1 machen, Trizeps TE2


ok danke wie siehts damit aus normale bizepscurls immer 1 pro arm abwechseln also erst links dann rechts , anschließend 2 dann 3 dann 4 bis es nicht mehr geht
also immer abwechselnd