Frequenz ist meiner Meinung nach bei dem "geteiltem" WKM zu gering. Bedeutet bei nur 2x trainieren ne Pause von 1 Woche zwischen den TEs. Ich bezweifel, dass er eine deartige Intensität aufbringt, dass dies nötig ist. Natürlich wird in beiden TEs gepullt/gepusht (sprich Rücken, schulter, bi-trizeps jede TE (mit-)belastet), die Beine kommen aber nur mit Kniebeugen (und das 1x die Woche sprich 4x im Monat, sprich ca. 12-16 Arbeitssätze im gesamten Monat ) viel zu kurz. Denkt mal darüber nach, er benutzt wohl eher geringes Gewicht, soll durch 1x Beugen die Woche die Technik erlernen und noch dazu an den Beinen Masse aufbauen? 1x die Woche Beugen kann man, wenn man ordentlich Gewicht draufhat. Ich schlage vor 2x die Woche nen alternierenden GK zu Trainieren, bei dem die Beine nicht zu kurz kommen. Den klassischen WKM eher dann, wenn man 3x die Woche oder jeden 2. Tag trainiert.