Diät stagniert

[chefe1]

Viele Konzepte sind gut.
Probier doch einfach mal was aus

Eine längere Zeit hatte ich die Metabolediät ausgeführt und in die Anabolediät hatte ich auch schon reingeschnuppert, aber konnte mich dort nicht so ganz anfreunden.

Ich präferiere zur Diätart Warriordiät.
Wäre es dort sinnvoll einfach bei meiner Makroverteilung zu bleiben und über ein KCALdefizit versuchen abzuspecken?
Oder ist dort z.B. eine Low-Carb Methode effektiver?

Ansonsten liest man von vielen verschiedenen Esszeiten. Sollte ich beim Einstieg erstmal die Standardversion von einem Essensfenster 8 Stunden ausgehen? Oder direkt in die 4-6 Stunden?

mfg

edit: ich meine natürlich den Unterschiede zwischen Intermittent Fasting.