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  1. 18.08.2014, 23:03 #6
    Zuckizk
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    Was hast du den an der Wirbelsäule?

    Warum sollte bei Kabelrudern oder anderen Ruderarten die Belastung niedriger sein? Auch bei anderen Übungen in deinem Plan wird sie belastet.
    Wie führst du Schulterdrücken aus?

    Selbst ohne die Übungen sollte nach dem lesen der Stickys nicht solch ein Plan bei raus kommen.
    Geändert von Zuckizk (18.08.2014 um 23:06 Uhr)
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