Zitat Zitat von *Tiger91* Beitrag anzeigen
3-4 Sätze, 8-12 Wdh


Kann man machen, kannst mal bei innereinheitliche Periodisierung gucken
Danke!

Kurze Frage noch:

Wenn ich jetzt folgenden 4er Split mache, kann ich an den Rest Days Boxen oder sollte ich da nichts machen und wirklich resten? Und wie kann man Bauchmuskeltraining in seinen Split miteinbinden?

Mo: Beine, Waden
Di: Brust
Mi: Rücken
Do: Boxen
Fr: Schultern, Nacken
Sa: Boxen
So: Cardio