Zweite Bein-Übung neben Kniebeuge

[slimline]

interessant, wie du dich mit einem beitrag als einach nur beleidigender ignoranter schlaumeier entpuppst, der noch dazu so hellseherisch ist, dass er weiß, dass ich ausfallkniebeugen nicht machen werde/will oder gemaht habe wegen meinem sport den ich über nen zeitraum machte , der wohl dein lebensalter übersteigt und ihn schon längst beendete..

Ich brauch keine lächerlichen Studien, jahrelange Erfahrung im Studio geben mir recht & es werden hier sicher viele genauso sehen.

sei froh , dass nicht viele andre diese einstellung haben, sonst hättest du nicht die technik vor dir mit der du dich grade so schön ausm fenster legen kannst und mit jahrelanger erfahrung prahlst, wo du doch grade etwa 2jahren, mit pausen? trainierst und mit 63kg zwischenbilanz wieder anfängst.
ansonsten nur nachgeplapper und keine stichfeste erklärungen , respekt

lern erst mal denken.

wie dem auch sei, ist mir zu müßig hier was versuchen zu ergründen oder erklären. die leute die ahnung haben werdens eh wissen und besagte übung auch in ihrem rahmen sinnvoll nutzen oder auch nicht.
auf solche unnötigen gestalten( wie dein "lied" offenbart) wie dich kann man daher getrost verzichten

[slimline]

Im therapeutischen Bereich wird Beinstrecken auch nur mit sehr leichtem Gewicht eingesetzt und mehr auf Bewegung.


Orthopäden und Sportmediziner sind sich da normalerweise auch alle einig, dass dort sehr viel Belastung aufs Gelenk kommt.

Ist weiterhin auch keine sehr natürliche Bewegung.

ist ja klar, dass in der therapie kein großes gewicht benutzt wir,
als isolationsübung im bereich von 10-20 ist die belastung nicht außerordentlich groß.
wieviel therpeuten lassen die leute kb und beinpresse mit hohem gewicht ausführen in der reha

mit der bewegung gebe ich dir recht.
es ist eine übung, armisos sind meist auch nicht natürlich.
ich kenne in meinem umfeld auf anhieb 3 personen die beinstrecken ohne schmerzen ausführen können und zu kb z.b. garnicht.

[Pain and Gain]

Tiger & chris haben doch meine Aussage bestätigt, brauchst du eine Brille zum lesen?

[slimline]

Tiger & chris haben doch meine Aussage bestätigt, brauchst du eine Brille zum lesen?

der einzige der normal schrieb war tiger, dem ich als mod auch kompetenz zugestehe.
ich habe jedoch meine erfahrung gemacht und mein wissen von freunden (auch ärzte) aus mehreren sportbereichen und kenne verletzungen beim beinstrecken nur von i-welchen leuten , die sich eigentlich bei allem verletzen.

ich habe 2 links, du 2 mituser... toll, solls jetzt ein wettbewerb werden?
wie gesagt mit deinem einen beitrag hast du dich eh als trottel für mich dargestellt, also werde ich dich so oder so in zukunft überlesen

[Pain and Gain]

ist ja klar, dass in der therapie kein großes gewicht benutzt wir,
als isolationsübung im bereich von 10-20 ist die belastung nicht außerordentlich groß.
wieviel therpeuten lassen die leute kb und beinpresse mit hohem gewicht ausführen in der reha

mit der bewegung gebe ich dir recht.
es ist eine übung, armisos sind meist auch nicht natürlich.
ich kenne in meinem umfeld auf anhieb 3 personen die beinstrecken ohne schmerzen ausführen können und zu kb z.b. garnicht.

der einzige der normal schrieb war tiger, dem ich als mod auch kompetenz zugestehe.
ich habe jedoch meine erfahrung gemacht und mein wissen von freunden (auch ärzte) aus mehreren sportbereichen und kenne verletzungen beim beinstrecken nur von i-welchen leuten , die sich eigentlich bei allem verletzen.

ich habe 2 links, du 2 mituser... toll, solls jetzt ein wettbewerb werden?
wie gesagt mit deinem einen beitrag hast du dich eh als trottel für mich dargestellt, also werde ich dich so oder so in zukunft überlesen

Du wiedersprichst dir doch die ganze Zeit selber? Und deine 10 Jahre alten Links interessieren keinen Menschen.

[slimline]

klar widerspreche ich mir, wenn ich (fällt mir grad ein) sogar 4 leute kenne, die aus gründen von knieproblemen keine kb machen können (schmerzfrei) aber durchaus beinstrecken machen (mit freude ohne schmerzen) und gleichzeitig behaupte, dass die leute die es schaffen sich beim BS zu verletzen generell schlampig trainieren und sich bei vielen andren übungen verletzen.

ah du meintest im alltag... na ja keiner ist genetisch perfekt, manch einer knickt um, hat nen unfall oder ist von natur aus verbaut^^

ich frag mich so allmählich wie dein gehirn funktioniert, bist anscheinds interessanter als ich dachte, mir wird da doch einiges klar

[PhilippAlex]

Ich kann auch keine KB aber Beinstrecken. Hängt von der Verletzung ab

[Colonel Stuart]

Beinstrecker mit hohen Gewichten (was ja jeder BB-trainierende anstrebt) würde ich mit Vorsicht geniessen, da das eine Belastung für das Kniegelenk ist, das es so nicht gewöhnt ist (vertikale Belastung).

Das Argument "die Ärzte sagen aber bla bla" würde ich auch mit Vorsicht geniessen, die meisten Ärzte schlagen zum Beispiel die Hände über dem Kopf zusammen wenn man ihnen sagt, dass man Kreuzheben mit hohem Gewicht macht.

[slimline]

ich denke man kann feststellen..
alle übungen für beine bergen eine gewisse gefahr. alle beugevarianten mit hohem gewicht stellen ein verschleiß dar, ebenso wie isos .
hackenschmidt sind je nach fussstellung, glaub ich, das schlimmste was es gibt.
keinen physio, den ich kenne, verteufelt KH, im gegenteil.
wenn überhaupt gestrecktes KH weil da die belastung auf die wirbel das 10fache des gehobenen gewichts erreichen kann.

mein gedanke war, dass beinstrecker nach einer GÜ für die beine , im bereich 12-15 oder sogar mehr, ja nich mit extrem hohen gewicht ausgeführt wird/werden soll. in diesem rahmen schadet sie dem knie nicht mehr als viele andre übungen, die teils zelebriert werden.
hab mal hier im forum gestöbert, BS wird auch von etlichen gemacht. wenn jmd im bereich 4-6 wdh arbeitet, mit mördergewicht... ok seine sache.

wenn jemand tests mit messungen hat, welche kräfte auf bänder und gelenke haben bei den verschiedenen übungen, wäre wirklich mal interessant. nicht um jetzt meine einstellung zu behaupten oder zu widerlegen , sondern einfach nur als info anhand von empirischen werten.

[raumfahrer.]

beinstrecker;
wenn du es richtig machst,kannst du damit deine quads zerbomben!!