b4nGeR is back...

[b4nGeR?!]

Du machst 3 TE/ woche ?
Wie empfindest du die distanz zwischen den GÜ?
Wollte auch in fernerer zukunft einen 2er nach wendler machen 3mal die woche, aber eine pause von 8-9 tagen erscheint mir recht lang.
Obwohl man ja jenseits der 40 ordentlich erholung einplanen sollte

also mit genug Schlaf 8-9 Stunden, ordentlichem Essen und ansonsten einer sitzenden Tätigkeit geht das mit jeden 2ten Tag Training deswegen ja auch nur alle 8 Rage Kreuzheben und dazwischen LH Rudern im Wechsel...

dann einmal Beinpresse richtig schwer und tiefe Kniebeuge im Wechsel... Beim BD habe ich ja bis jetzt wegen meiner Schulter (Handball Oberliga früher) noch nicht die Gewicht das Sich die Regeneration zu sehr zeitlich nach hinten verschiebt...

Muss man halt austesten, aber viel Wasser, gutes Essen und viel Schlaf Wirken oft Wunder und werden ebenso oft vernachlässigt!

P.s. Es sind 3,5 TE pro Woche, weil halt jeden 2ten Tag McFit hat schlich 365 Tage 24 Stunden offen, da gibt es keine Entschuldigungen, außer ernsthafte Krankheit