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Ich bin mehrfacher Famiienvater. Habe Münder zu stopfen, Rechnungen zu bezahlen und die Pflicht für meine Familie auch noch Geld zur Seite zu legen. Trotzdem hatte ich immer 20 Euro fürs Fitnbesstudio. Wer sagt er hätte den Betrag nicht übrig lügt. Ich bezweifle, dass 100 Prozent deines Monatseinkommens in die Familienunterstützung fließt. Zieh die 20 Euro einfach von deinen Umkosten ab, spare da clever und du hast das Cash!

Erstmal finde ich es sehr gut, dass du etwas ändern willst. 100Kg auf 1,70 sind langfristig gesehen alles andere als gesund. Daher ist es eine clevere Entscheidung auch auf die Zukunft bezogen hier was zu ändern. Deine Gelenke und Organe werden es dir danken.

Also in meinen Augen ist der Weg schon vorgeebnet. In den 70ern haben Leute viel Aufwand betreiben müssen um an brauchbare Informationen rund ums Training zu kommen. Heute ist die Lage anders.
Du hast ein Forum voll gefüllt mit Stickys voll brauchbarer Informationen. Du musst die wichtigsten für den Anfang nur lesen und verstehen und du hast ein super Grundgerüst.
Das alles kostet dich natürlich ein paar Stunden und paar Abende deines Lebens, jedoch liegt die Anleitung für deinen Lebenswandel vor dir. Ob du bereit bist diese Zeit zu investieren liegt an dir.

Ernährung:

Grundlegendes zum Abnehmen: http://www.bbszene.de/bodybuilding-f....php5?t=141038
http://www.bbszene.de/bodybuilding-f...ead.php5?t=503

Beispiele für Einkaufszettel: http://www.bbszene.de/bodybuilding-f...ad.php5?t=3385

Training:

Trainingsplan: http://www.bbszene.de/bodybuilding-f...d.php5?t=61158
Übungsausführung: http://www.bbszene.de/bodybuilding-f....php5?t=143152