Zitat Zitat von Tim812 Beitrag anzeigen
Sagt ja keiner, dass muskeln 7 Tage zum Wachsen brauchen. Es geht hierbei auch um die Gesamterholung, oder?
Und wenn man KH macht, sind die Beine auch wieder dabei oder nicht?
Unterm Strich reicht das dann doch vielleicht aus.
Halte ich für sehr fraglich. Und noch mehr für den Fredsteller als Anfänger. Ich trainiere KB und KH auch alle 2-3 Tage ohne Probleme. Bei einem Anfänger ist einmal die Woche einfach viel zu selten