Fragen zu "PBs“

[Das Schwäbische Grauen]

Also du meinst mit 4/ 8 mo Brust und Bizeps und dann zB nächsten mo Schultern Trizeps und Mittwoch erst wieder mit Brust Bizeps beginnen?
Probiere ich aus.

Wenn du nur MO/MI/FR kannst
Ja.. somit trainierst du zwar 3x die Woche aber den Körper auf 4 TrainingsTagen 1x durch!

Montag : BRUST / BIZEPS /BAUCH
Dienstag:
Mittwoch: Beinbizeps/ Beine
Donnerstag:
Freitag: Schulter / Trizeps /Waden
Samstag
Sonntag:
Montag: Rücken / Hintere Schulter

Dienstag:
Mittwoch: BRUST / BIZEPS /BAUCH
Donnerstag:
Freitag: Beinbizeps/ Beine
Samstag
Sonntag:
Montag:Schulter / Trizeps /Waden
Dienstag:

Mittwoch: Rücken / Hintere Schulter
Donnerstag:
Freitag: BRUST / BIZEPS /BAUCH
Samstag:
Sonntag:
Montag: Beinbizeps/ Beine
Dienstag:
Mittwoch: Schulter / Trizeps /Waden

Donnerstag:
Freitag: Rücken / Hintere Schulter
Samstag:
Sonntag:
Montag: BRUST / BIZEPS /BAUCH
Dienstag:
Mittwoch: Beinbizeps/ Beine
Donnerstag:

Freitag: Schulter / Trizeps /Waden
Samstag:
Sonntag:
Montag: Rücken / Hintere Schulter
Dienstag:
Mittwoch: BRUST / BIZEPS /BAUCH
Donnerstag:
Freitag: Beinbizeps/ Beine
usw..


Unter uns ich würde
MO/DI/DO/SA trainieren! also 4/7