Griffkraft stärken zum Kreuzheben

[PhilippAlex]

Ja, mache das (bisher) Kreuzgriff. Aber auch mit Handschuhen. Wahrscheinlich ist das falsch? Werde auf jeden Fall Magnesia ausprobieren.

Handschuhe weg! Magnesia verwenden und wahrscheinlich ist dein Problem damit schon gelöst.

[PhilippAlex]

Ich kenne das Problem, da ich auch kleine Hände habe. Deshalb sag ich Gewicht runter, Obergriff und Hilfsmittel, abgesehen von Magnesia, weglassen.
Kreuzheben ist bei falscher Ausführung gefährlich, das ist Fakt. Jedoch sage ich MÖGLICHERWEISE und nicht dass es explizit bei dir der Fall ist, da ich deine Technik nicht kenne. Du musst niemanden der Anonymen hier beeindrucken, trainiere so, dass du den Sport auch noch mit 70+ machen kannst.

Ich bitte Dich wirklich, Dich mit deinen Empfehlungen ein bisschen zurück zu halten. Falls du es selbst nicht merkst, sage ich es dir gerne: Du bist selbst noch Anfänger und daher fehlt dir die Erfahrung, um bestimmte Dinge zu beurteilen.
Das ist nicht böse gemeint.

Und von falscher Technik war hier auch nie die Rede. Der Fredsteller hat mit Handschuhen und ohne Magnesia gehoben. Damit´ist das Problem vermutlich schon gelöst. Also kein Grund Panik zu schieben und die Leute zu verunsichern, ihre Technik wäre schlecht.

[Stevey]

Ich bitte Dich wirklich, Dich mit deinen Empfehlungen ein bisschen zurück zu halten. Falls du es selbst nicht merkst, sage ich es dir gerne: Du bist selbst noch Anfänger und daher fehlt dir die Erfahrung, um bestimmte Dinge zu beurteilen.
Das ist nicht böse gemeint.

Und von falscher Technik war hier auch nie die Rede. Der Fredsteller hat mit Handschuhen und ohne Magnesia gehoben. Damit´ist das Problem vermutlich schon gelöst. Also kein Grund Panik zu schieben und die Leute zu verunsichern, ihre Technik wäre schlecht.

Und ich bitte dich als vermeintlich selbsternannter Guru, seinen Anfangspost zu lesen. Da steht es "NUR MIT ZUGHILFEN"
Ich hab jahrelange Erfahrung und bisher noch keine Wehwehchen gehabt.
Wie der TE selbst erkannt hat, hab ich nicht über seine Technik geurteilt, sondern nur auf die Gefahren hingewiesen wenn man ums Verrecken versucht sehr schwer zu heben nur um in irgendeinem Forum vor lauter gesichtlosen einsen und nullen Applaus zu erhalten.

[*Tiger91*]

Und ich bitte dich als vermeintlich selbsternannter Guru, seinen Anfangspost zu lesen.

..................

[janandi]

Hatte es aber auch nicht so verstanden, dass die Technik schlecht sei. Grundsätzlich ist es ja auch nicht verkehrt darauf hinzuweisen, bei Gewichten mal vorsicht walten zu lassen... Also mir gings vor allem um Übungen für die Griffkraft. Und Handschuhe weglassen und Magnesia wird ab morgen gemacht. Danke!

[Orothred]

Würde auch eher zum Obergriff raten, ich persönlich hab mit dem Kreuzgriff schlechte Erfahrungen gemacht -> ungleichmäßige Haltung, dadurch höheres Verletzungsrisiko. Muss nicht zwingend beim TE auch so sein, bei mir wars so....ich hebe nur noch im Obergriff.

[PhilippAlex]

Und ich bitte dich als vermeintlich selbsternannter Guru, seinen Anfangspost zu lesen. Da steht es "NUR MIT ZUGHILFEN".

So what? Wo ist der Zusammenhang zu meiner Aussage???

Übernimm dich bei der Übung nicht, sonst ist es dein Ticket ins Krankenhaus. ... reuzheben ist bei falscher Ausführung gefährlich, das ist Fakt. Jedoch sage ich MÖGLICHERWEISE und nicht dass es explizit bei dir der Fall ist, da ich deine Technik nicht kenne.

Eben und deshalb ist deine verhemente Hinweiserei vollkommen fehl am Platze. Oder sag mir mal inwiefern Zughilfen eine falsche Technik darstellen mit der man sich verletzen kann.

Kann es sein, dass aufgrund deiner 160 Kg, die du so prominent präsentierst, die Luft zum Fredsteller langsam dünn wird? Und jetzt meinst Du seine Leistung abwerten zu müssen...?

Ich hab jahrelange Erfahrung und bisher noch keine Wehwehchen gehabt.
.

Herzlichen Glückwunsch, da bist du nicht der Einzige.

Wie der TE selbst erkannt hat, hab ich nicht über seine Technik geurteilt, sondern nur auf die Gefahren hingewiesen wenn man ums Verrecken versucht sehr schwer zu heben nur um in irgendeinem Forum vor lauter gesichtlosen einsen und nullen Applaus zu erhalten.

S.o.
Keine Ahnung wieso Du darauf kommst, dass der Fredsteller sich übernehmen würde...

[Stevey]

Der TE ist der Einzige der es verstanden hat was ich sagte und fühlte sich nicht angegriffen
Ihr seid absolut keine Hilfe für ihn.

[janandi]

Nu lasst doch mal den Stevey in Ruh, er meints doch nicht böse, wenn er daraufhinweist, bei der Übung als Anfänger mit dem Gewicht n bissl aufzupassen. Das ist ja nicht verkehrt. Aber natürlich will ich das Gewicht steigern, und mich davon nicht von meinen schwachen Händchen begrenzen lassen. Also Ich werd jetzt die Handschuhe weglassen, Obergriff verwenden, Magnesia nehmen und die von Kleberson vorgeschlagenen Griff-Kraft-Übungen durchführen, Zughilfe werde ich auch verwenden. Bisher hab ich ja - bis auf Muskelkater - keine Probleme mit der Übung gehabt. Ich denke, 140 kg und langsam aber stetig mehr wird mein Körper abkönnen. Ingesamt: Bin ja erst seit kurzem hier im Forum dabei, finds nicht gut, wenn man sich hier auf der Anfängerseite gegenseitig beharkt, denn eigentlich verfolgen wir doch alle das selbe Ziel. Was ich auf jeden Fall schon gelernt habe ist: DIE einzig wahre und immer geltende Lösung/Antwort gibts sowieso nicht, jeder muss da für sich individuell herausfinden, was einem bekommt. Grusz!

[daniel94]

Der trollt doch...