Nach Wettkampf Offseason

[nuemann10laender]

das ist ein eindeutiges Zeichen mMn

@ Simme : Was hälst du von HMB ? und 5- HTP (für Schlaf und verbesserte Fettabnahme).
Hab sehr viel Interessantes gestern über die beiden Stoffe gelesen.

Übrigends , dass Dehnen und die Warmkalt duschen helfen sehr gegen den entstehenden Muskelkater.

Hab extreme Gewichtsschwankungen jetzt nach dem Wettkampf,
hab von samstag an bis eins. Montag viel reiskekse,Shakes,thunfisch mit mais und kidney Bohnen,auch paar Packungen Magerquark und auch mal was vom Bäcker gegessen
dazu eine aufladephase von creatin angefangen mit Dextrose verteilt über den Tag ( waren 4500kcal 3 Tage lang, durch die ich 15 kg zugekommen habe). Am Dienstag wog ich 115kg (morgens)
(Bin / war überall ziemlich Prall ! bauchumfang ist gerademal um 2 cm gewachsen , die Fülle immoment ist Wahnsinn . Ich kann durch den Pump gar nicht trainieren)
Hab über den Dienstag wieder viel Brenesseltee recht wenig carbs und etwas mehr Fett zu mir genommen . [B]Heute morgen wog ich nur noch knapp über 110 ( 4 Liter Wasser rausgelassen nur durch den Brenesseltee und weniger Carbs!!! )

werde mich jetzt bis Samstag weiter Diät halten für ein Shooting und dann in die beschriebene Ernährungsroutine reinzukommen.

[Steffen L.]

hab dir mal ne pm geschrieben, bevor ich wieder der aeusserung von defamierenden aussagen und grundlosen behauptungen bezichtet werden

[EISENVETERAN]

Ist zwar jetzt total am Thema vorbei aber: Gibt es bei der GNBF echte Dopingkontrollen? Also wie bei Olympiasportarten zb oder auch so unsinnige Lügendetektortests und sowas?

Noch eine andere völlige Offtopic frage: Man hat ja grob 3 Wege an Steroide zu kommen.
1. Schwarzmarkt (illegal)
2. Zb in der Türkei kaufen und mitbringen( illegal)
3. vom Arzt verschrieben bekommen.

Zu Punkt 3 die Frage: Ist das legal? Der Arzt verschreibt einem ja ein Medikament zur Leistungssteigerung, nicht zur Heilung oder wie man das dann nennt. Darf ein Arzt das machen oder ist das auch eigentlich nicht erlaubt? Wäre ja Medikamentenmissbrauch.

Achja, bald ist Doping eventuell eine Straftat. Sind dann Sportbetrüger. Falls das so kommt sollte man echt den Teufel tun andere dann einer Straftat zu bezichtigen.

wenn man bei gnbf teilnimmt,kann man,oder wird man auch stichprobenartig getestet werden.
Heißt,es kommt einfach mal einer vorbei v.heut auf morgen der dir beim pinkeln aufen Pímmel kuckt.
Hab das mal bei Daniel gildner bei youtube gesehn.
Wie es vor den contests laeuft weiß ich nicht.

[onWeed]

15kg sind ordentlich viel, aber auch verständlich durch den Rebound, wenn man gleich von null auf hundert die kcal erhöht und wenn man bedenkt, was für ne glykogenkapazität du bei deiner masse haben musst, die wieder aufgefüllt werden mussten, meintest ja auch, dass dich dein Berater keine carbs essen lassen hat gegen ende

[nuemann10laender]

15kg sind ordentlich viel, aber auch verständlich durch den Rebound, wenn man gleich von null auf hundert die kcal erhöht und wenn man bedenkt, was für ne glykogenkapazität du bei deiner masse haben musst, die wieder aufgefüllt werden mussten, meintest ja auch, dass dich dein Berater keine carbs essen lassen hat gegen ende

Nach der Norddeutschen und dem erstenmal entwässern Natrium/ Kalium manipulation hab ich ca 12 kg von einem Mcs menü mit nem Eis gezogen ... Die hab ich innerhalb von einer Woche auch wieder rausdrücken können zur deutschen.


Ich hab die nicht von null auf hundert erhöht, hab nur halt meine speicher aufgefüllt.
Sagen wir mal ich verbrauch am tag jetzt 3500kcal , dann sind 3 tage lang 4500kcal gerade mal 3000kcal überschuss= 0,4kg Fett, der Rest ist halt Wasser was größten teils in der Muskelzelle ist (hab ja ach die tage mit na Creatin ladephase kombiniert

(was ich auch wichtig finde ( speicher auffüllen) und frey auch mal beschrieben hat)
Ich bin zufrieden mit meiner form jetzt heute und morgen noch tee und wacholderbeeren

Gewicht liegt nicht mehr bei 13kg ca sondern bei unter 110 die Tage kommen Bilder .
Lieben Gruß