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Wie sind denn deine Kraftwerte?
Wäre noch wichtig um dir Tipps geben zu können für deinen TP.

Es ist nicht möglich Fett in Muskelmasse umzuwandeln.
Und gleichzeitig abzunehmen und Muskeln aufzubauen ist maximal am Anfang möglich.

1 Kilo sind aber 0,45 Pfund...

Bei uns geht es überhaupt nicht, dass eine Schule einfach das Sportabi abschafft, da das Abi zentral geregelt wird in BaWü. Natürlich kann man im Praktischen, wenn man sowieso sehr viel Sport macht,...

Ich trainier auch daheim und werds auf jeden Fall mal ausprobieren wenn ichs zum Laufen bekomm...

Beim letzten mal als ich mir die gekauft hab, wurde ich auch gefragt für was ich se brauch....

Um zu definieren bzw abzunehmen, ist es egal in welchem Wiederholungsbereich du trainierst. Es zählt nur wieviele Kalorien du über den ganzen Tag zu dir nimmst.

Ich bin mir sicher, dass du zu wenig isst.

Mir wäre es auch einfach zu teuer die Kosten zu zahlen um mit dem Handy ins Internet zu gehen und außerdem würde ich es auch nicht brauchen und deshalb auch nicht nutzen, da ich mir alles merken kann...

Könntest es auch so machen, dass 3 Jahre gezahlt werden und daraufhin 3 Jahre umsonst trainiert werden darf.

NEIN --------------------

Das ist Schwachsinn, die Definition hat nur mit der Ernährung zu tun, dass der Muskel schrumpft wenn man plötzlich die Wiederholungen so arg anhebt ist trotzdem gut möglich, aber mit Definition hat...

Ich hab das erste Rack, also das von Powertec, jetzt seit 4 Monaten und hab keinerlei Probleme.
Habs auch bei Megafitness-Shop gekauft und da hat auch alles problemlos geklappt. :-)

Loki zu Liebe bei youporn

Ja meiner Meinung nach schließt sich das auch nicht aus, ich spiele Fußball und hab trotzdem in den letzten 2 Jahren gut 10kg zugenommen, bei einem KFA von ~12%.
Wäre ohne Fußball evtl schneller...

Momentan bekomm ich es sehr gut mitm Fußball und nebenher BB hin, man muss dann halt mehr essen und ich trainier nur einmal die Woche meine Beine, das reicht dann auch.
Zu 100% beides geht wohl aber...

In Aknenormin ist genau der gleiche Wirkstoff ( Isotretinoin) wie in Roaccutan, ist also genau das gleiche.

Und meine wiegt ~17,5kg...

Naja als Lehrer kommt es darauf an was man macht, mein Vater hat eine etwas höhere Stellung,(damit mehr Verantwortung usw.) dafür so gut wie keine Freizeit, kann sich aber seine Arbeit zu 60-70%...

:daumen: Gut dass du soviel Ahnung vom Beruf eines Lehrers hast

Sicher ist, dass dir Anabolika in deiner Situation überhaupt nichts bringt!
An Stoff kann man denken(auch wenn ich es nicht gutheiße) nach mehreren Jahren Training wenn man an sein genetisches Limit...

Du solltest erstmal etwas sagen über deine Trainingsdauer, erfahrung usw...
Kreatin hat erst wirklich Sinn wenn man an ein größeres Plateau kommt und dies ist meist erst nach 2-4 Jahren der Fall....

Der gleiche Shop bietet dieses Rack auch bei eBay an!
http://cgi.ebay.de/Mega-Power-Rack-inkl-Multibank-Zubehoer_W0QQitemZ140180137715QQihZ004QQcategoryZ34782QQtcZphotoQQcmdZViewItem

Ja richtig, mit Powerrack hat man eigentlich so gut keine Einschränkungen mehr... dann hat man alle Möglichkeiten....

Ich habe mir vor ca. 15 Minuten alles ersteigert was man für ein Hometraining braucht =)
Also im Optimalfall solltest du dir ein Power Rack kaufen
Sowas in der Art: ...