Zitat Zitat von Laceration_of_Mind Beitrag anzeigen
Das ist mir eig. recht egal was von dem beiden ich mache . Ich möchte mich vorallem Kraftmäßig steigern ( vorallem bei den Grundübungen ) . Was würde sich da denn am ehesten anbieten?
Grundübungen ruhig schwerer machen so 4-5 Sätze.

10-8-6-4Wdh oder sowas.

Ergänzungsübungen um die 10-12 Wdh.