Hallo ich heiße Robin. Bin 21 Jahre alt. 168 cm groß und Wiege 51kg..
Nun bin ich zu dem Entschluss gekommen endlich was gehen mein Hunger haken zu machen..
Das Problem ist ich esse wirklich Sau viel!
Eiweißreiche Nahrung (ca 100g/tag) esse ich bereits.. Fitnessstudio geht's morgen hin.. jetzt die Frage.. habe viel gelesen über dieses Kohlenhydrat Pulver, mass gainer 4000 oder so..
Bringt's das wirklich? Oder lieber viel fettiges Essen? Nuesse haben ja relativ viel fett + eiweiß... ich möchte klar masse aufbauen, Muskeln entwickeln und so... oder selber was mischen? Mit creatin monohydrat ect?

Bitte helft mir

Beste Grüße