Zitat Zitat von Seadkoch Beitrag anzeigen
Okay gesund Essen mache ich hätte halt nur Angst das ich die kalorien Nich rein bekommen..

Fängt bei mir so an

Aufstehen. Brot mit frischkaese und putenbrust, obst + milch.

Zwischen drin obst. Mittags zB heute sushi mit rohen lachs. Zwischen durch quark. Milch. Dextro, hafer.
Abends Packung nüsse und Gemüse..
Soviel zum sau viel essen

Warum abends nicht n ordentliches Abendbrot (Hähnchen mit Kartoffeln und Bohnen oder sowas) PLUS ne Packung Nüsse. Und quark zwischendurch hat zwar Eiweiß, aber kalorientechnisch ist der doch eher mager (höhö).