Zitat Zitat von Laceration_of_Mind Beitrag anzeigen
Ja gut dann werde ich das demnächst mit nem 2 er splitt so machen . Kennst du einen guten ? (Problemzone bei mir ist vorallem der Oberarm )
Um sich in Grundübungen zu steigern unschlagbar: WKM

Nur weil sich einige hier im Board drüber lustig machen weil er so oft genannt wurde, ist es dennoch ein super plan.
Du kannst da auch noch jeweils eine spass iso Übung drann dichten.
Aber ansonsten trainiere ich jetzt seit 2 Jahren sehr gut damit!