Von 0 auf 100 / mein Trainingstagebuch

[Tiger91]

Nein? Du machst also den WKM Plan? Oder was machst du?

Guck doch mal in meinen Log nicht nur um zu haten

Mo Brust/Biceps/mittlere Schulter
Di Beine/Wade
Do Rücken/Beine durch 10 Sätze KH +Brust/vordere Schulter
Sa Rücken/hintere Schulter
So Bauch/Wade

Dann guck auch mal in nächster Zeit wie ich ein paar Isos rausnehme, und mich verstärkt auf Grundübungen konzentriere (was ich vorher schon gemacht habe).