Zitat Zitat von kleberson Beitrag anzeigen
Eine andere gute Übugn für den kurzen Bizeps ist sich seitlich zum Kabelturm zu stellen.
So wie hier: http://i.ytimg.com/vi/WZkc2rpj_jc/0.jpg

Den arm aber leicht hinter dem Kopf halten, so dass man ein leichtes Ziehen in der Bizepssehne spürt (die setzt j an der Schulter an). Daher die Übung auf dem verlinkten Bild besser einarmig ausführen, um die optimale Körperhaltung zu erreichen.
Ok, danke.

ne Übung, die auch manchmal mache ist am Seilzug die zwei einzelnen Griffe nehmen, nen großen Schritt nach vorne gehen und dann curlen, sodass der Ellbogen auch eher etwas hinter dem Körper ist.

Müsste doch auch halbwegs passen, oder?