Zitat Zitat von Georgy Beitrag anzeigen
Ich würd nie Beinpresse vor Beugen machen oder Beincurls etc. pp.
Kannst du begründen warum du keine Beincurls vorm Beugen machen würdest? Es gibt ja inzwischen nicht wenige Top-Trainer (als Beispiel sei mal John Meadows genannt) die explizit empfehlen den Beuger vor dem Beugen aufzuwärmen um angenehmer beugen zu können und das Verletzungsrisiko zu minimieren. Und wenn ich mir aktuelle Pläne anschaue (ja hier muss mal wieder Andro herhalten), dann ist in guten Plänen auch immer der Beinbeuger vor den normalen Beugen.

Ich konnte für mich ebenfalls feststellen, dass es angenehmer ist.

Aber vlt hast du Gründe die dagegen sprechen?
Würde mich mal interessieren