Zitat Zitat von *Tiger91* Beitrag anzeigen
nun ja kann sein, dass es halt durch die recht ungewohnte Bewegung wieder auch an Koordination liegt. Aber wenn du dich nicht wohl fühlst und mit den anderen Variationen Erfolge hast brauchst ja auch nichts ändern
denk ich auch, bankdrücken flach war auch immer aussschlaggebend für meine schmerzen , tennis-Golfer arm etc...
soweit dass ich keine klimmzüge oder curls oder ähnliches machen konnte, nichtmal konzentrationscurls fürn bizep wenns mehr wie 5 kg war....gestern hat mir jemand im studio gezeigt, wenn ich die "magische" 100kg marke brechen will, was ich machen soll, wenn ich alleine trainiere und dann nicht mehr hochkomme!!!...so genanntes entladen!!...die stange auf die brust, links nach unten hängen lassen und dann nur mitführen, wenn sie nach rechts hochschnellt, klar, plötzlich 40 kg auf der einen seite weg und rechts noch drauf...haben die jungs "angeblich" immer gemacht im bankdrückverein....keine ahnung, habs mal nachgemacht mit 60 kg um zu sehen wie das so ist, trotzdem wenn ich alleine trainiere erst recht mit KHanteln....

nochmal zum TE:---vorgebeugte dips mit zusatzgewicht ist auch okay, aber keine scheibe um die hüfte , geht mehr aufn trizep, wie branch warren, tatsächlich ketten um den hals, natürlich kenne ich eure studioeinrichtung nicht....wir hatten diese ketten, bis sich einer beschwehrt hat, ob wir hier auf der baustelle sind und demnächst liegt hier bestimmt ne Abrissbirne...