HMB gibt's bei MP ja recht günstig. Daher stack ich das gerne in den pre- als auch post shake. Hica ist schwierig zu bekommen - erst recht kostengünstig. BCAA's würde ich auch pre- und post workout empfehlen. Auf Glutamin würde ich post aber nicht verzichten. BCAA's sehe ich da weniger als Ersatz, als mehr gemeinsam ergänzend.