1, du brauchst KH um Dampf im Training zu haben!
2. das schwimmen - was ist das ? hat das was mit Bodybuilding zu tun?
3.WKM Methode sieht keine 3 TE die woche vor - lies bitte hier nochmal nach!
Und der Spruch ich bein was Geichte angeht am Limit und 20sekunden Pause ... schliesst sich komplett aus!
Nach nem Satz Kreuzheben z.B. brauch ich schon ne Minute um wieder halbwegs atmen zu können und 2 weitere mindesten um mich zu erholen! Und ich bin wede jmd der sich extrem veruasgaben kann noch massig Gewicht bewegt! Also hinterfrage hier deine Aussage - im Zweifel mach 40Burpees am STück - und dann weisst du wie dein Puls nach nem Satz sein sollte.
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