Hallo zusammen,

ich bin etwas verwirrt und hoffe jemand kann mir diese Anfängerfragen beantworten:

- Wachsen Muskeln durch Carbs oder Protein???
- Kann man fettfrei Muskelmasse aufbauen???
- Sollte man periodisieren??? Also alle 10 Wochen die Wiederholungszahl ändern???
- Ist die Wiederholungszahl überhaupt relevant für das Muskelwachstum??? Oder ist es die Zeit die ein Muskel penetriert wird???
- Sollte man immer neue Übungen ins Training einbauen, oder kann man mit den "idealen" Übungen immer trainieren und die gewünschten Ergebnisse erzielen???

Besten Dank an alle!!!