Ich habe mir das System jetzt auch durchgelesen und finde es wirklich super !!
zwei. Fragen bleiben jedoch:
1. Ich habe kein Beibeuger Stehend im Studio , sondern nur Beinbeuger Sitzend 2 Sätze und Rumänisches Kreuzheben 1 Satz. Was könnte ich da noch machen?

2. Ist es sinnvoll , das System während einer anabole Diät zu verwenden oder sollte ich noch warten bis ich wieder im aufbau bin´?