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Wenn man als. Bsp. beim BD bleibt dann ist für mich die Ausführung im Link diese die meinem Training gleicht !!!
http://www.youtube.com/watch?v=r2xdRJKUNJI
Gut ich packe keine 220Kg schräg aber 180Kg sinds immer noch auf der freien Schrägbank !!!
Hohe Spannung durch "hohes" Gewicht, korrekt ausgeführt, fertig.
Dazu braucht es bei mir kein "System" sondern simples Training !!!
Als ich '80 mit dem Training anfing gab es schon "Prinzipien" und "Systeme".........ein Deutscher Meister bei mir im Studio hat darauf mal geantwortet als wieder so ein selbsternannter Alleswisser mit "Prinzipien" und "System" kam: "Solange mein Oberarmumfang größer ist wie dein Oberschenkelumfang bist du still oder machst KB; KH; und BD und zwar schwer. 
Geändert von RonnyD (15.01.2014 um 15:58 Uhr)
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